健康养生:秋季养生有讲究 这三大误区你可千万别陷入

发布时间:2016年10月25日发布媒体:医护到家

标签: 养生 健康 千万别 秋季 讲究

   护士上门专家提醒您:暑去秋来,炎热之感逐渐褪去,凉爽秋风袭来,十分惬意,此时也是进行养生保健的重要时期。但是,稍有纰漏,陷入误区中,也是不利的。

  秋季养生需谨防哪些误区
  1胡乱进补
  熬过酷暑,秋日凉爽,此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多人,多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素,能达到增强人体免疫力的目的。但是,若进补过度,胡乱进补,也是很伤身的。
  所以,秋季进补要适量,且需根据自身体质对症下“药”,否则也只是适得其反。且药补不如食补,因此勿要以药代食。
  2“秋冻”当心易生病
  “春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律,但是秋冻也需有度,不能一昧刻意多冻,否则易招惹病邪。
  当天气骤冷时,及时的增衣服是很有必要的,尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。
  3饮食以“肺”补肺
  秋季早晚的温差相对较大,由于不当的护理方式,不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适,另外秋燥易伤肺,因此,人们则将养生的重点放在肺部的保健上。
  其中认为以“肺”补肺便是较好的方法,因此猪肺成为首选,实则这是不正确的。
  因为猪肺本身并不具有较好的营养价值,且易含有“瘦肉精”的成分,此种物质对人体有害。
  而要想通过食疗养肺,多食些润肺的食物,其中百合、银耳则是不二之选。
  以上列出了3个秋季养生的保健误区,希望大家要重视起来!此外,秋季养生的注意事项也要铭记于心哦!
 

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